當今社會，上網已經是一種普遍行為，上網的人群也越來越多，大到老爺爺老
太太，小到剛念書的小學生，上網是一種潮流，可是常時間上網卻不好，容易
傷害自己的眼睛和皮膚；常時間上網的人群一般為青年學生。
常時間面對面對電腦的人群多注意的自己的眼睛和皮膚。如果保養自己的眼睛
是一個很關鍵的問題，長時間閱讀和長時間上網都是不好的，使用眼睛不能過
度，防止眼睛過早衰老，視力下降；常面對電腦的人群皮膚也要注意保養，尤
其是女性要注意些。接下來說說幾點保養措施：
★、保護自己的眼睛，眼睛不能長時間使用，面對電腦時應該隔一段時間就朝
遠處觀望一下；
★、保護自己的眼睛，經常做眼保健操，緩解眼睛的疲勞感；所謂眼睛是心靈
的窗戶，所以眼睛的保養很重要。
★、沒事的時候可以使用多眨眨自己的眼睛，這種做法就是為了讓眼睛分泌更
多的淚水，保持自己眼睛的濕潤。
★、保護皮膚也很關鍵，尤其是女性，當晚上一個人在家的時候早早的卸妝了
，要是上網的話就不用過早的卸妝，臉上涂油隔離霜，可以起到防輻射的作用
，同時偶爾在臉上噴點水讓面部保持濕潤。
★、上網時候最好不要喝一些碳酸飲料，我們應該選擇一些果汁，如胡蘿卜汁
、番茄汁和葡萄汁等等。
★、上網結束后，一定要將面部清洗感覺，保持面部的清潔是必不可少的，可
用溫水和洗面奶清洗即可。
無論是保養眼睛和保護自己的皮膚，注重休息才是最重要的，工作不要勞累，
上網不要熬夜，保持充足的睡眠才是很需要的。
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