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糖吃多了好嗎?甜食吃多了會出現什么情況?

時間:2011/7/2 14:01:13  瀏覽:
內容提要:糖吃多了好嗎?這個問題的答案當然是否定的。甜食吃多了會出現什么情況?對身體有哪些傷害?不同地方不同的人飲食習慣有所不同,有的人喜歡吃咸的,有的人喜歡吃甜食,有的人則喜歡吃辣的等等。這些都是不好的飲食習慣。

日常生活中,糖是很常見的,適當的吃糖可以補充能量。但是再好的東西都不宜多吃。糖吃多了好嗎?這個問題的答案當然是否定的。甜食吃多了會出現什么情況?對身體有哪些傷害?不同地方不同的人飲食習慣有所不同,有的人喜歡吃咸的,有的人喜歡吃甜食,有的人則喜歡吃辣的等等。這些都是不好的飲食習慣。在日常飲食中喜愛吃甜食的人,則會因為吃糖太多而引起多種疾病。

甜食不宜多吃,甜食吃多了會出現什么情況?它會引發多種疾病,如身體發胖,代謝紊亂,得高血壓,骨質疏松等等癥狀。這里將逐一介紹:

一、糖吃多了會出現肥胖的癥狀

長期吃甜食,剩余的部分會轉化為脂肪,然后積壓在人體,隨后就造成了脂肪增多,以至于出現肥胖的癥狀,而且肥胖也是很多疾病的起源。

二、甜食使用過多會造成代謝紊亂

甜食食用過多,長期積累下來會使體內維生素B消耗過多隨之缺乏該物質;而維生素B卻又是用來排除代謝物或者解毒的。如果維生素B消耗殆盡會使那些代謝物蓄積于人體,無法排出體外,從而會導致人體的代謝紊亂。

三、糖類食品吃多會導致高血壓

眾所周知,長期過量的食用糖類食品的人群會造成發胖和高血壓,人體一發胖,隨之而來的最快的就是高血壓等三高癥狀。引起高血壓的原因是當人體攝入過量糖類的時候,是人體內胰島素受刺激并且升高,從而促進血中胰島素還有兒茶酚胺分泌使其交感神經活性增高,直接引起血管緊張度,這也就是引起高血壓的只要原因之一。

四、吃甜食過多也會導致骨質疏松等癥狀

吃糖食過多,會使人體代謝紊亂,使肌體出現呈酸中毒狀態,為了維持人體中的酸堿平衡,這時候就需要堿性物質人體中的鈣來維持酸堿平衡,以至于體內的鈣物質逐漸減少,人體缺少鈣就會出現骨質疏松等癥狀。

平時注意飲食,過咸,過辣,過甜的東西都不能多吃,不要一味的跟著自己的口味走,要適當的吃點沒關系,注意自己的身體才是關鍵。

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