如何保護自己自己的肝臟？現在的人們生活沒規律，飲食習慣也不好，常有人患有脂肪肝等疾病，而有些人則會以為只是因為脂肪多了才對肝臟不好，其實則不然，脂肪是肝臟必不可少的營養，如果沒有它，肝臟將無法工作。所以不要害怕脂肪會損害自己的肝臟，我們也應該適當的吃一些瘦肉，蝦，低脂牛奶等低脂肪食物，補充一下身體的營養。那么保護肝臟的方法有哪些？
如何保護自己的肝臟？也要注意一下營養問題，那么對肝臟有好處的食物有哪些？這些都是需要注意的問題。這里將為大家介紹幾種對肝臟有好處的食物，如：
一、保護肝臟多吃些水果類
如果想保護好自己的肝臟，多吃水果類，青蘋果等具有豐富的維生素，可以多吃點，以達到養肝解毒的功效。不管怎么樣，水果多吃點對身體都好。
二、護肝可以吃些蘑菇
肝臟在人體中的作用是什么？當然是用于人體體內排毒作用的。蘑菇是強解毒功能的食物，因為肝臟也是人體的解毒器官，是蘑菇等食物能夠對肝臟起到保護作用。
三、可以多喝些牛奶
養肝護肝還得多喝牛奶，如果你是脂肪肝患者，可以選擇一些低脂牛奶，牛奶還有豐富的蛋白質，還有人體容易吸收的乳糖和乳汁以及多種維生素，是養肝的天然美食。所以要養成多喝牛奶的習慣，也能增強人體免疫力。
四、多吃小米對肝臟有好處
小米是護肝的首選，它富有豐富的蛋白質、多種維生素，護肝的同時還能保護胃黏膜。
保護自己的肝臟不僅要注意自己日常生活中的飲食方面，也要注意自己的休息，飲食再好，補充再多的營養得不到很好的休息，身體照樣不好；這里還需要強調一下，除了飲食對肝臟傷害最大的幾種東西一定要注意，平時少抽煙喝酒，這是對肝臟傷害最大的。
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