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常見的幾種飲食謠言,喝咖啡有害健康嗎?哪些飲食習慣是錯誤的?

時間:2012/5/20 23:23:36  瀏覽:
內容提要:現在的人越來越注重飲食的品質,人們的生活水平提高了都會關注吃的健康不健康,怎么吃才會對身體更好?但是不一定每個人所了解的吃法就是最健康的,而生活中往往就有一些錯誤的消息誤導了人們。

現在的人越來越注重飲食的品質,人們的生活水平提高了都會關注吃的健康不健康,怎么吃才會對身體更好?但是不一定每個人所了解的吃法就是最健康的,而生活中往往就有一些錯誤的消息誤導了人們。哪些飲食習慣是錯誤的?本文就為大家分析一下這些常見的幾種飲食謠言,如喝咖啡有害健康嗎?新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更有營養嗎等等話題,針對這些問題為大家糾正這些飲食謠言。

一、喝咖啡有害健康嗎?喝咖啡到底對身體有害還是有益,對于中國人來說并不了解咖啡,而一些謠言都覺得咖啡對身體有害,這是為什么呢?因為咖啡確實能使身體中的一些鈣元素流失,所以大家都會認為咖啡是有害的;其實針對這問題是有方法解決的,如果你想喝咖啡的話可以在其中加一些牛奶,這樣就可以彌補其中的不足了?Х缺举|上還是對人體有好處的,例如咖啡能夠讓我們保持清醒,促使腦細胞興奮,具有很好的提神效果;如果你早上去上班沒有精神,沒法投入到工作中去,那么你可以泡杯咖啡,使頭腦昏沉的你立即清醒過來,然后能夠更好的投入到工作中去。

二、哪些飲食習慣是錯誤的?突出的一點就是新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更有營養嗎?這個話題貌似有些太絕對,并不是冷藏過的東西就不好了;如果是剛從地里采摘的蔬菜那確實是最新鮮最營養的,但是我們在菜場的買的蔬菜到底有哪些是新鮮的呢?這些蔬菜往往都是儲存好幾天了,其中的維生素等營養成分早就流失了很多;針對這些問題,將剛采摘的蔬菜立刻冷凍的,還能防止維生素的流失,保持了蔬菜中的大部分營養成分。

三、喝礦泉水是不是就可以放心了?大家都認為礦泉水中含有豐富的礦物質,對人體有好處可以放心了。但是據分析礦泉水更容易一些微生物和細菌的污染,雖然這些東西對人體不會造成太大的威脅,但是對一些免疫力較差的人來說是有相當大的威脅的。

四、常見的幾種飲食謠言之一,晚上吃東西會發胖?這個問題還是有點絕對,如晚上吃東西會發胖那每個人都會發胖了,其實晚上不要吃的太撐那都是沒事的,還有一點那就是最好不要有吃宵夜的習慣、晚上進食也不要太晚在睡覺前不要吃東西,如果是這樣的話那確實能加重胃的負擔,使自己發胖而且還會導致睡眠質量下降。

五、紅糖和白糖哪個更好?往往人們都會覺得紅糖比白糖更好,其實紅糖和白糖是一樣的,紅糖的制作工藝比白糖要稍簡單一些而已,雖然紅色中所含的葡萄糖和纖維素較多,釋放能量也較快,吸收利用率也高,可是其中包含的糖分和熱量等與白糖是一樣的。

哪些飲食習慣是錯誤的?生活中還有很多類似的飲食謠言,大家一定要多關注一些正確的飲食方法,只有掌握到正確的飲食習慣才能吃出健康的身體。

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