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夏季不同體質的人怎么養生?夏季有哪些養生方法?夏季養生法

時間:2012/5/29 22:39:26  瀏覽:
內容提要:夏季來臨了,隨著天氣逐漸的變熱,人們也難以適應這種高溫天氣,那么如何才能度過這種高溫天氣呢?首先我們就要學會如何養生,夏季有哪些養生方法?

夏季來臨了,隨著天氣逐漸的變熱,人們也難以適應這種高溫天氣,那么如何才能度過這種高溫天氣呢?首先我們就要學會如何養生,夏季有哪些養生方法?其實每個人都有不同的體質,我們應該根據不同體質的人尋找夏季養生法;夏季不同體質的人怎么養生?這是一門學問,這里先跟大家講講從人體的體質上講到底有哪幾種體質?

大家可能都知道人體都有幾種體質,那么這到底有哪幾種體質呢?從中醫上來講人體的體質大可分為七種,如平和型、痰濕型、陰虛型、陽虛型、氣虛型、濕熱型、陽熱型等七種體質類型;這七種不同的體質也是有不同的表現的,正因為這其中體質的人有不同的身體表現,所以在炎熱的夏季我們也就要針對不同體質的人來制定一份合理的夏季養生法。夏季有哪些養生方法?

1,夏季不同體質的人怎么養生?第一種體質的人是平和型;平和型的人多表現為健壯有力、目光有神、精力充沛的,而且此類人的身體都是胖瘦均勻的;了解了此類體質的身體表現,可以制定一份合理的養生法,此類體質的養生原則主要是為了暢通氣血、促進代謝、協調陰陽等,在飲食上倒美歐品種上的禁忌。

2,第二類人是痰濕型的;此類人的身體表現為肢體沉重,腰腹部贅肉較多比較肥滿;這類人主要以疏肝理氣為主,飲食上多注意一下,以健胃、行氣和活血之物為主,如一些玫瑰花、山楂、茉莉花等。

3,第三類是陰虛型;此類人多表現為瘦長體形或瘦小形的;此類人多怕熱、皮膚偏干或偏油、手足心熱;這類人不能多吃辛辣、香濃、燥熱的食物,最好常吃些清潤的食物,如梨子、黃瓜、葡萄等,這類的人的養生原則主要是以養陰降火、鎮靜安神以及食物養生為主。

4,接下來就是陽虛型的;這類人和陰虛型的相反,相比之下比較怕冷,肢體不暖,經常會感覺到膝關節和背部寒冷,這類人應該以滋補脾腎為主還要多健身運動,最好多吃一些溫熱的食物,如龍眼、荔枝和羊肉等。

5,夏季不同體質的人怎么養生?氣虛型的體質怎么養生?氣虛型的人多表現問四肢疲倦、肌肉松散而且不喜歡運動;這類人在夏季應該多吃性質平和、偏溫的食物。如山藥、蓮子等,氣虛型的人主要以補益脾肺為主,也要審批風邪。

6,濕熱型的人夏季如何養生?首先什么是濕熱型的身體狀況?此類人的膚色有點不同,就是偏黃點,有濁而不清爽的感覺;主要的調養方法還是以疏肝利膽和健脾祛濕為主,日常生活中的飲食也要注意,最好選擇一些清淡祛濕的食物,如冬瓜、綠豆、海帶等等。

7,最后一種體質的人陽熱型的,此類人的體格上還是比較壯實的,面色紅潤、聲高氣粗的;調養方法以生津養陰為主;飲食上多吃些水果蔬菜,如黃瓜、蘋果、梨子等等都是不錯的選擇。

夏季有哪些養生方法?夏季養生法也是根據不同體質的人去合理擬定的,夏季不同體質的人怎么養生?我們可以根據不同體質的人去合理的調理,這樣才能達到主要的效果。

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