日常生活中，糖是很常見的，適當的吃糖可以補充能量。但是再好的東西都不宜多吃。糖吃多了好嗎？這個問題的答案當然是否定的。甜食吃多了會出現什么情況？對身體有哪些傷害？不同地方不同的人飲食習慣有所不同，有的人喜歡吃咸的，有的人喜歡吃甜食，有的人則喜歡吃辣的等等。這些都是不好的飲食習慣。在日常飲食中喜愛吃甜食的人，則會因為吃糖太多而引起多種疾病。
甜食不宜多吃，甜食吃多了會出現什么情況？它會引發多種疾病，如身體發胖，代謝紊亂，得高血壓，骨質疏松等等癥狀。這里將逐一介紹：
一、糖吃多了會出現肥胖的癥狀
長期吃甜食，剩余的部分會轉化為脂肪，然后積壓在人體，隨后就造成了脂肪增多，以至于出現肥胖的癥狀，而且肥胖也是很多疾病的起源。
二、甜食使用過多會造成代謝紊亂
甜食食用過多，長期積累下來會使體內維生素B消耗過多隨之缺乏該物質；而維生素B卻又是用來排除代謝物或者解毒的。如果維生素B消耗殆盡會使那些代謝物蓄積于人體，無法排出體外，從而會導致人體的代謝紊亂。
三、糖類食品吃多會導致高血壓
眾所周知，長期過量的食用糖類食品的人群會造成發胖和高血壓，人體一發胖，隨之而來的最快的就是高血壓等三高癥狀。引起高血壓的原因是當人體攝入過量糖類的時候，是人體內胰島素受刺激并且升高，從而促進血中胰島素還有兒茶酚胺分泌使其交感神經活性增高，直接引起血管緊張度，這也就是引起高血壓的只要原因之一。
四、吃甜食過多也會導致骨質疏松等癥狀
吃糖食過多，會使人體代謝紊亂，使肌體出現呈酸中毒狀態，為了維持人體中的酸堿平衡，這時候就需要堿性物質人體中的鈣來維持酸堿平衡，以至于體內的鈣物質逐漸減少，人體缺少鈣就會出現骨質疏松等癥狀。
平時注意飲食，過咸，過辣，過甜的東西都不能多吃，不要一味的跟著自己的口味走，要適當的吃點沒關系，注意自己的身體才是關鍵。
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